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DE REGRESO A CASA
Al volver de vacaciones cuesta adaptarse nuevamente a la
rutina diaria. El período de relax y libertad se acaba y se debe
comenzar a retomar las responsabilidades. Lo importante es evitar la
tensión de esta situación.
Hay que pensar en forma positiva y en los nuevos objetivos o
metas que se han planteado para este año. Realizar un listado de
tareas, ayudará a ordenar las prioridades.
Aprender a manejar el stress en este período es importante, ya
que permitirá no perder los beneficios del descanso logrado en las
vacaciones; debemos recordar que el stress puede aumentar el nivel
de azúcar en la sangre (hiperglicemia), si no se maneja
adecuadamente.
Lo primero es planificar el regreso de vacaciones, para que éste
sea lo menos complicado y estresante posible; volver unos días antes
ayudará a adaptarse lentamente a la rutina, para que no sea tan
brusco el cambio.
Especialistas señalan que volver a la rutina puede provocar
angustia, depresión, ansiedad o irritabilidad, lo que se ha
denominado estrés post vacacional; sin embargo no debemos
preocuparnos, ya que es común y desaparece a los días de reanudar
las labores de la vida cotidiana.
Comenzar por cosas simples como por ejemplo: acostarse más
temprano y así tener un despertar más reparador, disfrutar del fin
de semana, volver a los horarios de comida habitual, etc.
Volver a reencontrarse con los compañeros de trabajo o colegio,
compartir las experiencias y recordar todo lo bueno del período de
vacaciones, ayuda a retomar las obligaciones positivamente.
Así como se retoman las obligaciones laborales o del colegio,
también es importante para las personas con diabetes, planificar una
visita al médico y realizar los controles y exámenes que puedan
estar pendientes, evaluar las dosis de insulina o medicamentos y
retomar los hábitos alimenticios si se despreocuparon durante esta
época. Les parece conocida la frase “te hicieron bien las
vacaciones, parece que estas más gordito”. Pues les invitamos a
visitar a la nutricionista para que les ayude a bajar esos kilitos
que puedan haber subido en las merecidas vacaciones. Ella les
ayudará y guiará en ordenar los horarios de comida y en la cantidad
de hidratos de carbono que se debe consumir diariamente. Es
importante seguir las indicaciones nutricionales para volver al peso
ideal y mantenerse saludable, recuerden que la alimentación es un
pilar importante en el resultado de las glicemias.
Por último, y por eso no menos importante, programar una revisión
del monitor de glicemia Accu-Chek. Este es un beneficio único y
exclusivo para las personas que utilizan Accu-Chek para el
autocontrol de la glicemia.
Este servicio es gratuito y se realiza en nuestro local ubicado
en Bvar. Artigas 1635 esq. 18 de Julio.
Para las personas del interior del país, puede contactarse al
0800 2114 o a través de nuestra página
web : www.accu-chek.com.uy.
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