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Claves para manejar los días en que se siente mal

Cuando usted se enferma, lo que más le gustaría hacer es quedarse en la cama y leer un buen libro o ver una película. Sin embargo, en ese momento es cuando más necesita concentrarse en el cuidado personal de la diabetes. La clave para manejar los días en que usted se enferma es pensar con anticipación. De esa manera, cuando se siente mal y no tiene ganas de concentrarse, simplemente puede seguir el plan que creó anteriormente. ¿Qué incluir en el plan? Pídale a su equipo médico de la diabetes que lo ayude a desarrollar un plan para cuando se enferma, pregúnteles cuándo...

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Dormir bien por la noche

Cuando usted duerme lo suficiente, quizá observe que le es más sencillo controlar los niveles de glucemia. Estará más alerta durante el día, tendrá más energía, menos estrés y una mejor predisposición para monitorear y controlar su diabetes. Observe qué sucede cuando no duerme lo suficiente. Además de otros aspectos que pueden interferir con sus horas de sueño, como los cambios en la rutina o el estrés, las personas con diabetes pueden sufrir posibles complicaciones asociadas al sueño. Tanto los niveles altos como bajos de glucemia pueden interrumpir el sueño. El síndrome de apnea obstructiva del sueño también es frecuente en...

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Crear un círculo de apoyo

Nadie puede sobrellevar la enfermedad solo. Ya sea que usted tenga diabetes o que cuide a un paciente diabético, es importante contar con algunas herramientas de apoyo emocional. Saber a quién recurrir para hacer preguntas específicas hará que su vida sea más sencilla. Busque a otras personas que tengan diabetes Es muy reconfortante poder hablar con alguien que entiende lo que significa tener diabetes o a quien están por diagnosticarle diabetes tipo 1 o tipo 2. Si usted aún no tiene un amigo o familiar con diabetes que pueda cumplir con este rol, busque un grupo de apoyo para la...

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Consejos para un buen descanso 

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